Swisse护肝片：熬夜肝的救星还是智商税？

摘要： 澳洲 Swisse 护肝片：真能拯救你的“熬夜肝”吗？肝脏的重要性无需赘述，它就像一个默默工作的化工厂，承担着解毒、代谢等关键任务。快节奏的现代生活，熬夜加班、应酬喝酒，让很多...

澳洲 Swisse 护肝片：真能拯救你的“熬夜肝”吗？

肝脏的重要性无需赘述，它就像一个默默工作的化工厂，承担着解毒、代谢等关键任务。快节奏的现代生活，熬夜加班、应酬喝酒，让很多人开始关注“养肝”。来自澳洲的 Swisse 护肝片，凭借“天然成分”、“科学配方”等宣传，迅速走红。但这款产品真的像广告中宣传的那么神奇吗？

成分解析：奶蓟草、朝鲜蓟、姜黄，真的有效吗？

Swisse 护肝片主打成分是奶蓟草、朝鲜蓟和姜黄。这几种成分确实在一些研究中显示出潜在的护肝作用，但具体效果和适用人群，需要理性看待。

• 奶蓟草（Milk Thistle）： 奶蓟草提取物中的水飞蓟素（Silymarin）被认为具有抗氧化、抗炎和促进肝细胞再生的作用。一些研究表明，水飞蓟素可能对酒精性肝病、药物性肝损伤等有一定帮助。[1] 然而，需要注意的是，这些研究大多规模较小，结果也存在争议。而且，不同品牌的奶蓟草提取物质量差异很大，有效成分含量也不同。
• 朝鲜蓟（Artichoke）： 朝鲜蓟提取物被认为可以促进胆汁分泌，帮助消化，从而减轻肝脏负担。一些研究表明，朝鲜蓟可能对高胆固醇、脂肪肝等有一定益处。[2] 但同样，这些研究的证据力度有限，需要更多高质量的临床试验验证。
• 姜黄（Turmeric）： 姜黄中的姜黄素（Curcumin）具有抗炎、抗氧化等作用。一些研究表明，姜黄素可能对非酒精性脂肪肝、肝纤维化等有一定帮助。[3] 但姜黄素的生物利用度较低，人体吸收率不高，需要通过特殊技术提高其吸收率。

所以，Swisse 护肝片中的这些成分，理论上可能对肝脏有益，但具体效果因人而异，不能过度迷信。而且，保健品并非药品，不能替代正规的医疗治疗。

“澳洲制造”就代表高品质？

“澳洲制造”似乎成了一种品质保证。但我们需要警惕的是，一些商家利用消费者对国外品牌的信任，进行过度营销。Swisse 虽然是澳洲品牌，但其产品质量也并非完美无缺。

近年来，关于保健品虚假宣传、质量问题的报道屡见不鲜。一些品牌为了追求利润，可能会在成分含量、生产工艺等方面偷工减料。消费者在购买保健品时，不能只看品牌，更要关注产品的成分、生产批号、质量检测报告等信息。

养肝的正确姿势：生活方式才是关键

与其依赖保健品，不如从改善生活方式入手，真正呵护肝脏健康。以下几点建议，可能比吃护肝片更有效：

1. 均衡饮食： 多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖食物。
2. 戒烟限酒： 烟酒是肝脏的头号敌人，能戒则戒，实在不行也要尽量减少。
3. 规律作息： 尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
4. 适量运动： 运动可以促进新陈代谢，帮助肝脏排毒。
5. 定期体检： 及时发现肝脏问题，及早治疗。

Swisse 护肝片或许可以作为辅助手段，但绝不能替代健康的生活方式和正规的医疗治疗。理性看待保健品，才能真正守护肝脏健康。

参考文献：

[1] Milk thistle. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle

[2] Ben Salem M, et al. Clinical efficacy of artichoke leaf extract in patients with non-alcoholic fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2017 Aug;33:69-77.

[3] Soheilifar S, et al. The effects of curcumin supplementation on liver enzymes, lipid profiles, and glucose control in patients with nonalcoholic fatty liver disease: A systematic review and meta-analysis. Phytother Res. 2021 Nov;35(11):6019-6032.